L'hypnagogie ? vous savez ce que c'est ?

C'est la pratique que nous faisons en fin de cours de stretch ou de gym'n stretch.

Cet état entre la veille et le sommeil s'appelle l'hypnagogie, S'il renforce le sentiment d'unité, de bien-être et de créativité, l'hypnagogie renferme encore bien d'autres vertus, voyez plutôt:
- gestion du stress et des émotions, amélioration de la qualité de sommeil, libération de l'anxiété;
- regain d'énergie;
- équilibrant du système nerveux autonome (notamment le rythme cardiaque);
- réduit le taux de glucose sanguin;
- meilleure digestion;
- meilleur recul sur le quotidien et les décisions à prendre;
- chaleur corporelle mieux répartie;

Pour ceux qui ne connaîtraient pas encore le cours, il est temps de venir :)  et vite !! Vous profiterez de tous ces bienfaits dès la première séance.

Sources: revue "Santé Corps Esprit" n°11- mai 2017